hits

Balansekunst

13.02.2015 - 14:33 Ingen kommentarer

 

 

 

 

 

 




Restitusjon er viktig. Nå som det snart er helg håper jeg dere vil slappe av og kose dere. Eller skal dere på langtur? 

Selv skal jeg kose meg i kveld og i morgen. Søndag gønner jeg mest sannsynlig til Lillehammer for å gå ski. Det er veldig mildt ute nå for en ivrig Birkebeiner. 

Unn deg premiering som også er helsevinnende.  Lar du ikke kroppen få mulighet til å hente seg inn igjen, vil prestasjonskurven gå nedover i stedet for oppover. Restitusjon er like viktig som trening.  (!)

Jeg tar et varmt bad med aromatiske oljer for å få musklene til å slappe av. Dette gjør jeg to ganger i uken og det føles utrolig godt for kropp og sjel.  

Deilige dufter på badet er også en del av min balansepakke. Spa-serien til Babor er blitt blant mine favoritter. De dufter så godt at jeg blir helt doven. 

Hvorfor er så restitusjon viktig?  

For en idrettsutøver er det i hovedsak to mål med restitusjon etter trening og konkurranser:  

1)  Gjenoppretter forstyrrelser i kroppen forårsaket av fysiske belastninger og dermed bedre tilpasningen til å tåle stadig større treningsbelastninger.  

2)  Gir tilstrekkelig hvile mellom treningsøktene for å forhindre overtrening, belastningsskader og sykdom.  

Kilde: Olympiatoppen 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar