Frøken FJORD

06.07.2015 - 19:51 2 kommentarer



Følg meg på Instagram: @elisarotterud

Der legger jeg ut masse turbilder! 

Her står jeg og nyter Finnafjorden i Vik. EN fantastisk tur. Dere vil snart høre mer om den!
Enn så lenge ønsker jeg dere en flott uke videre. Jeg vet ikke hvilken dag det er i dag, forresten. Men noe sier meg at det er ukedag. 

 

Stor klem,

Elisa

 

Del ditt STIMINNE!

02.07.2015 - 11:26 7 kommentarer



I samarbeid med Den Norske Turistforening. 

 

At jeg er glad i naturen er ingen hemmelighet.  

Som barn løp jeg rundt på stiene i Sørum sammen med min Boarder Collie som fungerte som søster og bestevenn (jeg er enebarn).  Siden barndommen har stiene betydd enormt for meg.  

Stiene fører meg til eventyret!  Opp til det majestetiske fjellet eller dypt inn i skogens magiske verden.  

Her ser dere meg ligge og late meg i Jotunheimens flotte naturlandskap. For å komme til topps- må du stie! To sti or not to sti- that is the question!

 

Jeg ble hoppende glad da jeg oppdaget kampanjen: Norges Stiminner i regi av DNT.  

Kampanjen går ut på å samle inn minner fra nordmenns turopplevelser, som en slags stiminnesbok!

Man kan dele turopplevelsene sine i hele sommer ? alt fra frieri eller storslått utsikt til uforklarlige syn, eller få inspirasjon til å skape et nytt!  Gå inn på www.stiminner.no og last opp ditt bilde eller video og bli med i trekningen av eventyrlige premier.    

Dette er en kampanje med fokus på små og store øyeblikk som gjør stien helt unik for de som går på den. Her kan du dele dine beste stitips og inspirere andre til å komme seg ut og inn i naturen.    

Frem til 14. august  vil du finne stiminner fra hele landet på stiminner.no. Her kan du laste opp bilder, video og tekst. Ukens fineste minne vinner en premiepakke til en verdi av 15.000 kroner, og hver dag er man med i trekningen av en DNT-lue. 

 




I skrivende stund sitter jeg i Lærdal. Ute på gardstunet er det en haug av utstyr som skal dyttes inn i bilen. Litt tid til alpakkaene blir det også, da. De ser ut som utenomjordiske vesener, synes jeg. De er utrolig morsomme! Om noen timer reiser jeg på tur. Jeg kjenner jeg har harahjerte av glede. Om jeg skal tråkke på mange stier? Gjett om!

 



Litt fun fact om sti- slik at du også blir nysgjerrig.  

 Annette Bischoff har skrevet doktorgrad om stier og dette sier hun om de ulike stiene:  

Den brede stien:

- Flytter fokus fremover, utover.  Gir en større distanse til omgivelsene og øker den vandrendes tempo.  Gir jevn gangrytme. Oppmerksomheten rettes ofte mot annet enn turen og naturen, som de hverdagslige tingene og jobben.  

Den smale stien

-Skaper nærhet. Knytter oppmerksomheten til de nære naturomgivelsene. Senker tempoet. Gir vekslende gangrytme, du følger bevegelser i landskapet. Fokus veksler mellom å være inn og ned og frem og utover.  

På de brede stiene gikk vi ved siden av hverandre og snakket om ting vi bar med oss fra dagen, eller om noe som skulle komme. På de smale stiene gikk vi etter hverandre, vi la merke til flere detaljer og vi undret oss mer, sier Bischoff  til www.ut.no  

 



 

Pssst!  Du kjenner vel forskjellen på rød og blå merking?

De røde merkene viser skiløyper og merkes av Skiforeningen og Oslo Kommune. Blå merking viser fotruter og merkes av DNT Oslo og Omegn. Mange av skiløypene kan være fine å gå også om sommeren, men husk at de kan krysse vann og myrer. Arbeidet med skilting og merking av blåstiene i Marka har vært gjennomført på dugnad i helt siden dette arbeidet startet på slutten av 1920-tallet.

Du finner 1720 km med blåmerka stier i Marka.  

I fjellet er DNT-rutene merket med varder, systematisk oppstablete steiner. Mange av vardene er forsynt med en rød T.  Alle rutene som er levert fra DNT er tydelig merket med «DNT sommerrute» og «DNT vinterrute». Dette gjør de for at du enkelt skal kunne se hvilke turer som har høy kvalitet. 

 









Derfor er Super-Juice bra før trening

19.06.2015 - 06:48 2 kommentarer





Jeg liker å lage en skikkelig strategi når jeg har et treningsmål. Det er litt av moroa. Da sitter jeg og skriver lister og funderer mye på hvordan jeg skal trene og hva jeg kan spise for å komme i form. Dette er en del av min mentale treningsprosess.

Nå trener jeg meg sakte opp mott trekkingsesongen i fjellet. Og jeg sykler mye og trekker dekk. Jeg har intet konkret mål den neste måneden, men mening har jeg alltid: Meninga nå er å ha det gøy i naturen. 

På min dagsplan er det ALLTID en juice med rødbeter. 

Jeg kaller denne juicen for Elisas Sportsjuice og jeg sluker den en time før trening. 

I følge eksperter gir rødbeter mye energi. Og det trenger du før trening!

 

#Sponset 



 



Elisas Sportsjuice:

 

3 Rødbeter

1 Appelsin

Ingefær

1 ss Lechitin 

1 ts Supernature Purely Greens Max

 

Lechitin har jeg skrevet om før, men dette er kort fortalt en kilde til et B-vitamin som er nødvendig for at kroppen skal fungere normalt. Lechitin bidrar til en sunn hukommelse, fettforbrenning, hjernefunksjon og leverfunksjon. 

Les mer om Lechitin HER.

Supernature Purly Greens Max er et supermatkompleks med supergress, alger, utvalgte frukter, grønnsaksekstrakter og urter. Den gir deg et bredt spekter av vitaminer, mineraler, sportsstoffer, enzymer og protein. Den er rik på næring som kan gi ekstra energi!

Les mer om dette HER. 

 





Jeg drakk denne juicen hver dag før Birken i flere måneder. Det holder nok ikke å komme i form av å juice- men ved siden av et aktivt hverdagsliv, har jeg troen på at dette funker. Det funker i alle fall for meg.

 

Håper vi ses i naturen!

I samarbeid med Super-Nature. 

#SPONSETINNLEGG

 

Derfor er dekktrekk kult

18.06.2015 - 15:31 Ingen kommentarer





Min samboer er astmatiker og derfor er dekkene blitt mine bikkjer. 

Hver tirsdag trekker jeg dekk med ei lite gruppe rundt Grefsenkollen der jeg går. Vi går fra meg til Trollvann, så til Linderudkollen. Der stopper vi opp og løper opp bakken og tar sit ups før vi trekker tilbake. Turen tar to timer og det er genial trening. 

Kjenner du noen som har gamle dekk hjemme, just do it! Dette biter på bein og rumpe.

Du kjøper deg en klatresele, et par karabinkroker og skaffer tau. Så borer hull i dekkene og plasserer en U-bolt der. Voila! 

 



 

Å trekke dekk aktiverer de muskelgrupper man trenger for å trekke pulk. De fleste som skal krysse Grønnland øver seg lenge med tunge dekk og tung sekk. Men til deg som vil bli sterk er også dette bra. 

P.s. Er du på budsjettrrening- er jo dette smart. Hvis du vil bli med meg- starter jeg med dekktrekkurs igjen fra midten av juli. 

 

Hakuna matata!

 

Stor klem

 

SUPERSNACK på event

10.06.2015 - 08:29 2 kommentarer

 

I går hadde jeg et event for det tyske fotform sandalmerket Birkenstock. De tyske husmorsandalene er på et mirakuløst vis blitt det hotteste du kan ha på beina. Det er rart hvordan trender oppstår. En gøyal analyse!




Jeg inviterte en knippe bloggere og motejournalister til eventet for å vise fram nyheter. Det er alltid veldig nerveprirrende om alle kommer eller ei. Det skjer jo noe hele tiden!  Men det jeg vet med nøyaktig, presis og detaljert sikkerhet er at ingen kommer for å spise.

Går du på en lansering for å spise? Neppe. Men noe må en servere.

 Jeg valgte å servere lag-på lag i glass med hampfrø, gojibær, kakaonibs og Ombar-sjokolade som snacks.  Dette er en svært god mingle-snack som i tillegg er veldig sunn. Putt en skje opp i glasset og gjestene forsyner seg som veloppdragne ulver. For dette smaker!
Du finner alle ingrediensene på Super-Nature. 





Jeg serverte også Gojibær shot. Hvem kan si nei til en shot og en kick start følelse? Gojishot fra Super-Nature inneholder økologiske gojibær med  flust av C-vitamin som bidrar til å beskytte cellene mot stress og opprettholder immunforsvaret. Alle er jo stressa, dessverre.

 Dessuten er den lekre fargen appellerende. Jeg vil nesten kalle det en ice-breaker! Hva er dette? Hvor kommer det fra? Det ser nydelig ut? Smaker det vondt? Ja, spørsmålene var mange. Men det går ned. Mmmm!




Hvorfor ikke servere dette i stedet for tørre baguetter og lunken kaffe? 

 

Her ser dere noen bilder fra eventet.


 Gjestene fikk pedikyr fra Tone Lise Akademiet. (Tusen takk til Annette Elvhaug som arrangerte dette så lekkert!)

 







Eventet hadde vi på den lekre butikken Svean Paleet i Oslo. 




 



Den dyktige stylisten, designeren og Side2 blogger Marthe Fra Magmalou har laget den fine kjolen min. Som jeg heier på henne! Se bloggen hennes HER.







Jeg er Supernature ambassadør så dette innlegget regner jeg som reklame. Koselig reklame, men helt klart reklame. 

Foto:Sara Johannessen

RELAX JUST DO IT

10.06.2015 - 06:44 Ingen kommentarer

Den som klarer å være avslappet og cool- misunner jeg.

Jeg har alltid tusenvis av tanker, baller og ideer som jeg ønsker ut i spill.

Jeg sier egentlig ikke at den ene tingen er bedre enn den andre, men av og til er det virkelig bedre å være cool. Coooooool. Det kan bety at du ikke kaster deg over tastaturet så fort en mail tikker inn. At du spiser en sjokolade med god samvittighet. At du er tålmodig og ikke har harahjerte. Det kan også bety at du tenker; ting ordner seg uansett. Det gjør som regel det. 

Jeg jobber stadig med å ha mindre kontroll.  Det gjør jeg her. 

(Foto tatt på www.kamalaya.com)

 

 

Hvilken yogatype er du?

05.06.2015 - 06:18 Ingen kommentarer





Hvilken yogatype er du?

 

Hatha:  Dette er en avspennende yogaform med fokus på fysiske stillinger, pusteteknikker og meditasjon. Perfekt til deg som vil senke stressnivået i kroppen og sinnet.  

Ashtanga:  En dynamisk yogaform der du er i konstant bevegelse kombinert med pust. Er du rastløs i kroppen, er dette noe for deg. Dette er en skikkelig treningsøkt!  

Bikram/Hot Yoga:  En skikkelig svetteøkt. I et oppvarmet rom på 40 grader skal du i 90 minutter gjennom et tøffe styrkeøvelser. Vi kan kalle dette for militær-yoga, da instruktøren presser deg til å holde stillingene.  

Yin Yoga:  Hopper du over uttøyningen? Er du skikkelig stiv? Med Yin Yoga får du mulighet til å tøye, styrke dyp muskulatur og ledd/leddbånd- i rolig tempo.  

Yogakurs- sjekk ut disse nettstedene:

 www.kamalaya.com: Et holistisk trenings/velværesenter på Koh Samui i Thailand.

www.yoganoor.no: Henrik Allum og Naema Noor arrangerer ofte yogaturer rundt om i Norge og utlandet.  

www. www.bookyogaretreats.com: Her finner du samlet yogaferier fra hele verden.  

www.nettyoga.no: Her får du smarte innføringer med online-kurs.  

 




Derfor er YOGA bra

03.06.2015 - 09:06 Ingen kommentarer

 



-Hva har du gjort med skuldrene dine? Nakken? Beina dine! Det er lenge sien jeg har sett en så stiv kropp! 

Yogainstruktør og PT ANN fra Kamalaya ser skrekkslagen på meg. Som dere har fått med dere har jeg vært på en fantastisk soloferie på Kamalaya som ligger på Koh Samui i Thailand. Dette er et holistisk velværesenter. 

-Våre gjester kommer hit som en kick start til et treningsmål, eller for å oppleve restitusjon i tropiske omgivelser, forteller Ann.

- Du har en stor jobb foran deg!

Posisjonene i yoga gjør vondt for en stiv kropp, men det føles deilig, nesten befriende, etter en 90 minutters økt. Det er som lungene får mer oksygenopptak og sender  endorfiner som kiler. Sinnet blir harmonisk og en føler seg euforisk. Kroppen står plutselig mer oppreist, og ikke så krumbøyd slik den var. Den stive korsryggen forbedres for hver øvelse.  Hver dag klarer kroppen å strekke seg litt lengre enn dagen før. En føler seg rett og slett glad.  

 



 



Her gjør jeg kriger-posituren. Jeg er så stiv fra annen sport- at det bare er å gratulere. 

 

Hva er egentlig yoga?

 Yoga er en over 5000 år gammel tradisjon som stammer fra India. Ordet yoga betyr union og refererer til forbindelsen mellom kropp og sinn. Yogapraksisen består av ulike fysiske stillinger, pusteøvelser, meditasjon, konsentrasjonsteknikk og avspenning, og er et system som hjelper oss å oppnå balanse mellom kropp, sinn og sjel.  (Kilde: yogarom.no) 

 




Ute synger tropiske fugler og palmebladene rasler i vinden. Varmen hjelper godt på den stive kroppen.  Yogastudioet befinner seg på en frodig ås og utsikten herfra er mot en kritthvit langstrakt strand. Dette er å trene i et postkortmotiv! Omgivelsene gir ro i sinnet til tross for at enkelte av øvelsene til tider er smertefulle. 

 



 Mange forbinder yoga med noe spirituelt og søkende. Det er muligens derfor mange kvinner omfavner det. Men det trenger ikke være slik. Du kan ta yoga som en treningsøkt eller uttøyningstime. Det finnes utallige lærere som konsentrerer seg rundt de fysiske øvelsene.  

 




I morgen skal jeg skrive litt om hvilken yogaform som passer deg. Det finnes nemlig utallige grener innen yoga. 

Etter en uke på Kamalaya er min konklusjon klar:

- Yoga er ingen quick fix. Du blir ikke myk på en uke. Yoga er noe jeg må implementere i mitt treningsrituale. Dette er noe jeg må jobbe med. Jeg er så stiv i hoftene og i øvre rygg- og jobben er stor. Jeg tenker at når disse blokkeringene blir åpnet, vil jeg faktisk få det bedre. Energien vil strømme fritt gjennom kropp og sinn. 

Det som er bra ved å reise på yogaferie er at du lærer posisjonene riktig. 



Til info: Jeg har på meg klær fra det norske merket Run&Relax. Dette antrekket er laget for yoga. De sitter mykt mot kropp og føles riktig bra. Fargene appellerer også stort! Du finner merket HER. 

Dagens Detox Juice

02.06.2015 - 08:14 3 kommentarer

Dagens Juice består av: 

- Kokosvann

- Ananasjuice

- En stor neve basilikum

- 1 ss Pure Lecithin fra Super-Nature. 

 

Denne deilige miksen med kokosvann kjøler ned kroppen etter trening. Basilikum, ananas og Pure Lecitin støtter fordøyelsessystemet.  

Hva er egentlig Pure Lecithin?

Jeg tar ofte en spiseskje av dette tykke- nesten smakløse pulveret i min juice. 

Lecithin bidrar til:

 Et sunt kolesterol- og triglyseridnivånervefunksjon, hjernefunksjon, leverfunkjson, hukommelse og fettforbrenning.

Det spiller spiller en sentral rolle i cellenes regeneresingsprosess- det vil si ungdomskilden!

Lecithin er en kilde til cholin, et B-vitamin som er nødvendig for at kroppen skal fungere normalt. Cholin spiller i tillegg en viktig rolle både i hjernen og i cellene ellers i kroppen. 

 

Juicing har forbedret mitt liv. Før var jeg nærmest konstant forstoppet- gikk til legen- forbarmet meg. Etter at jeg gjorde et så enkelt grep som å juice, er magen fornøyd. Jeg har fått en ny mage. Og da blir en blid. Har du en vond mage vil følelsene dine også bli påvirket av dette.

 

Slik ser Lecithin ut og du får kjøpt den HER. 



( I samarbeid med Super-Nature)

Sommerens beauty Produkter

01.06.2015 - 16:28 2 kommentarer

 

Når du reiser på tur, bør du pakke smart og lett. Disse produktene er alltid med meg på sommerferie:

Kompakt pudder fra Babor. Lett å dekke over små kviser og ujevnheter. Dessuten etterlater den en naturlig look som oser av freshness!

 



Mmmm! After Sun gir alltid minner eller forhåpninger om ferie. Denne fra Biotherm dufter svakt og deilig. Egner seg til han og henne. Den perfekte kremen Apres Sun!

 

Skin Food fra Weleda er alltid med meg på flyreisen og sågar på stranden. Den healer og etterlater ingen-ingen- ingen tørre partier på huden. Ikke bruk den for mye i ansiktet, da den er meget fet. Men dette er den perfekte all rounder!



Hva blir sommerens duft? L'eau fra Biotherm dufter søtt og friskt. Akkurat slik en sommernatt skal være. 



Denne solfaktoren med SPF50 kommer med noe ekstra: Litt glød! Til deg som ikke liker makeup, får du her herlig shimmer til ansiktet. Til tross for høy faktor, får du ikke kviser av den. Jeg har hatt den med til fjells som til strand- og denne leverer!

 

Ultra Sensitive Tint fra Dermalogica har vært en trofast følgesvenn i mange år nå. Jeg bruker den som BB-cream og den etterlater en naturlig look. Min kjæreste, for eksempel, er glad for at jeg ikke bruker sminke- ergo han ser ikke at jeg bruker denne herligheten. Storfavoritt!


Kiehl's har ikonstatus i Amerika. Det gamle apotekermerket har en rekke gode hudpleieprodukter til han og henne. Denne solkremen dufter ingenting, og egner seg til hele familien. Perfekt til deg som liker å slikke sol uten å bekymre deg for solskader. 

 

 

En mild skrubb til ansiktet, bruker jeg hver dag i solvarmen. Denne fra Bliss mikrofolierer meget bra! 



Æsj- det er alltid ekkelt å se fremmede folks føtter. Og mine er ikke spesielt flatterende. Men takk for gelelakk! Da har jeg farge på hele sommeren!

 

Min toalettmappe inside out. 

God sommer!

 

Slurp-slurp-kokosvann

29.05.2015 - 15:10 Én kommentar

 

Jeg slurper i meg leskende kokosvann og jeg koser meg. Kokoskos! Pulsen er i ferd med å komme til normalen. Jeg har lagt fra meg telefonen på rommet og nå bare puster jeg. Ahhhhhh. Ahhhhh. Dette gjentar jeg hele tiden. Jeg puster høylydt.

 Kamalaya på  i Koh Samui er et holsistisk velværesenter. Etter en konsultasjon hos legen fikk jeg beskjed om å drikke mer. Min kropp er visst uttørket. Og mineraler trenger jeg masse av. Så jeg slurper i meg leskende kokosvann. Deretter stapper jeg skjeen i kokosnøtta og graver ut den deilige kokosmassen. 

 

Min tunika er til fun fact fra det norske merket Fleischer Couture som jeg heier på. Legg merke til de små broderte palmetrærne på den! 

 

 

 

 

 

Du kan få mitt hjerte, men min kokosnøtt rører du ikke! 

Jeg oppdaget et nydelig smykkemerke som heter Daisy her. De lager smykker med Chakra symboler på. 

Hva er egentlig chakra igjen? 

Ordet chakra er sanskrit og betyr ?lyshjul?. Alle levende vesener har sin egen spesielle energi. Chakraer er konsentrerte livskrefter av energi. Tradisjonelt er det vanlig å snakke om sju store kroppslige kraftsentre ? eller chakraer. Hvert av chakraene påvirker forskjellige deler av kroppen, og hvert chakra er definert med sin egen farge.  

Jeg har også på meg armbånd fra Inmotion Essential som er et norsk smykkemerke. De har også en rekke nydelige symboler. 


Nei, nok prat nå. 

Nå skal jeg bade.

Jeg ønsker dere en fortyllende helg!

Namaste og solhilsen,

Elisa

 

 

Reis på ferie alene!

25.05.2015 - 09:46 8 kommentarer

 

Kamalaya Resort er verdenskjent blant idrettsutøvere,  slitne sjeler, helseentusiaster, økologister og nysgjerrige sinn.  Resorten er et holistisk velværesenter. Du reiser hit for å investere i kropp og sjel. Husk at kroppen er ditt viktigste redskap.  En sunn kropp og klart hode- gir positiv innstilling til livet. 

 

 

 

Kamalaya Resort ligger på den spirituelle øya Koh Samui i Thailand. Du reiser ikke hit for å oppleve Thailand. Du reiser hit for å oppleve Kamalaya.   Dette er en perfekt destinasjon til deg som trenger soloferie. Enten du er singel, går gjennom en tøff periode, vil komme i form, bli en bedre utgave av deg selv, vil lære mer om din helse- hit reiser du!



 

Jeg reiser alene. Jeg liker å reise alene. På slike steder som dette føler en seg aldri ensom, fordi alle spør om "a table for one."

 

Gjestene blir oppfordret til å legge fra seg telefoner på sitt værelse. Her skal du nyte hva sansene fanger inn. Lydene av palmetrærne som flørter i vinden. Bølgene som skyller inn mot land. De tropiske fuglene som snakker sammen på et spennende fuglespråk. Og hører jeg sangen fra et ukjent instrument? Jeg ser lotusblomster og tropisk vegetasjon. Jeg lukter med den store nesa mi deilige juicer, oljer og blomster. 

Når en reiser alene får en tid til å reflektere. De første dagene er alltid tøffe fordi du ikke har landet ennå. I hodet ditt tikker det fortsatt mail, Instagrammen vil oppdateres og nyheter leses. Den rolige pusten er ennå ikke tilstede. Dette er helt normalt. Når du passerer rolige og harmoniske gjester, så blir du irritert på deg selv. Hvorfor har jeg ikke det samme euforiske smilet som dem? Men gi det tid! Ikke vær streng mot deg selv. 




Hvorfor skal du reise alene på ferie? 

Du trenger ikke være singel, deprimert eller gå gjennom en tøff periode- for å reise alene på ferie. 

Du reiser alene på ferie for å: 

- Fordype deg i noe: Kanskje er det yoga, detox eller destress?

- For å fange impulser: Jøss! Nå oppdaget jeg en ny side av meg selv!

- For å puste: Du må disconnect in order to reconnect. 

- For å ta en time out: Endelig me- time! Vekk fra hverdagen hjemme. 

 



 

En går og tenker litt over livet sitt når en reiser alene. Overraskende tanker vil dukke opp!

 

På  Kamalaya kan du velge blant helsepakker: 

- Detox

- Destress

- Yoga

- Fitness Program

- Relax & Renew

- Nutrition Guiding

 




Jeg har valgt yoga. Hver dag i en uke skal jeg gjøre yoga i 2 timer etterfulgt av 2 timer massasje. Jeg har også fått skreddersydd en meny som passer min kropp. 

Følg med på min reise! Og se flere bilder på min Instagram: @elisarotterud

TRENINGSFERIE i THAILAND

22.05.2015 - 15:24 Én kommentar

 

 

Hei dere, 

Jeg er kommet til tropiske Thailand der jeg skal på en skikkelig yoga/detox/helsereise.

Men i dag måtte jeg løpe en bitteliten runde før massasjen, yogaen og den sunne maten ventet meg. Jeg har dessverre et behov for å bevege meg før jeg får ro i kropp og sinn. Det er min forbannelse- men så lenge jeg liker det, er det helt greit. 
Men det kommer kanskje ikke som en overraskelse at jeg har store belastningsskader etter trening. 

Ta vare på kroppen din! Vil du starte å trene: Begynn sakte. Ikke ta mange økter i løpet av en uke- da vil du falle av. Lytt til kroppen din. 

Og husk å tøye ut! Jeg er stiv som en trestamme, det er derfor jeg er her. 

Ikke tren for å bli tynn. Tren fordi det er gøy. 

Slike entusiaster som meg, bør lære seg å ha restitusjon. Restitusjon (hvile) er like viktig som trening. 

Det er blitt en stor trend å reise på treningsferie alene, skal vi tro turoperatørene.

Kamalaya Resort i Koh Samui er verdenskjent blant idrettsutøvere som trenger fokus  og restitusjon. Her bor du i et lukket område med treningssenter, svømmebasseng, terapauter og kokker som skreddersyr menyen din. Etter en time med konsultasjon og tester hos lege er ukeplanen klar. Den stive Birkebeinerkroppen skal trene to timer yoga, få to ulike massasjetyper for å løsne opp musklene og drikke mye kokosvann. Magnesium og mineraler trengs det også påfyll av. Hver dag i en uke.  

Fra mandag av poster jeg ut dagboken min fra min Thailand-reise. 

Jeg befinner meg fortsatt i Thailand og jeg har egentlig ikke lov til å være på nett. Derfor venter jeg med oppdateringer til jeg er hjemme igjen. 

Nå skal jeg spise middag og legge meg. Jeg ligger fem timer foran dere. 

Kop Kohn Ka. 

Elisa

 




 

ps!

Vil du på yogaferie? Sjekk ut nettstedet www.bookyogaretreats.com: Her finner du samlet yogaferier fra hele verden. 

 




pps. Jeg har på meg klær fra norske Run&Relax. Det er Vibeke Klemetsen som står bak dette fantastiske merket. Stor fan!!!!

 

Birkenstock is BACK

20.05.2015 - 14:28 Én kommentar

They are back. More fab than ever. Birkenstock. Og egentlig burde jeg skrive på tysk- for de tyske øko-husmor-sykepleier sandalene er tilbake i motebildet. I fjor tok de verden med storm og de fortsetter denne sommeren med fargefine varianter. At dette skulle bli high end mote, trodde neppe nerdene som lagde dem. 

(Test av produsent.)

 

 

Stolt + Ydmyk Ambassadør

19.05.2015 - 01:42 4 kommentarer

 

 

 

 

 

 

 

Jeg liker å leve et eventyrlig liv. Jeg vil spise av livet. Jeg vil føle, kjenne og smake potensialet livet har å tilby. 

Mange av mine venner synes min innstilling til livet til tider er jagende. Jeg vil bestige fjell, oppsøke holistiske behandlingsalternativer, sykle i skogen, ha på meg høye heler eller flip flops. Jeg vil juice og jeg vil spise kake. Jeg er grådig!

Men jeg klarer å balansere dette. En yogi sa til meg en gang: Eat a little. Sleep a little. Do yoga. Aristoteles kalte visst dette for den gyldne middelvei. 

Alt med måte. 

Men alt. 

Jeg har oppdaget et mønster i mitt liv:

Fra desember til april er jeg fanatisk i langrennssporet. Jeg elsker motivasjonen Birken gir meg og det er blitt min store lidenskap. Dette gir meg energi, glede, naturopplevelse og jeg kommer i en sjokk form. I disse månedene holder jeg meg unna alkohol og usunn mat. 

Fra april-mai er jeg på retox. Ja du leste riktig: RETOX. Da nyter jeg rosévin og fristende kaker. Jeg sykler i skogen. Jeg går på vernissasjer og møter venner. Jeg later som jeg er hipster i storbyen igjen.

Fra mai- juli er jeg i en forvirrende fase. I antropologien kaller de dette for en liminalfase: Du er verken fugl eller fisk. Da prøver jeg å senke pusten, stresse mindre på jobb, jeg drar til Vestlandet (my secret get away) og er sammen med min samboer som er bringebærbonde i Lærdal. Jeg forsøker å kjede meg og jeg klarer det med glans.  Denne fasen synes jeg alltid er vanskelig i begynnelsen, deretter omfaver jeg den. 

August- november: Hard core jobbefase. Deadline, stress, møter.  Da er det ny sesong og ny giv. Men det er også fantastisk på fjellet og jeg telter i Jotunheimen og omfavner nasjonalromantikken. Kontraster er kult. 

November- desember: Da vil jeg på eventyr! Enten til Himalaya eller et eksotisk tropisk paradis og sporte. 

Det som er med meg i alle disse månedene er supermat. Jeg bruker det som et supplement i mitt kosthold. Jeg er ikke fanatisk og knipser utallige algepiller og blander pulver til frokost, men jeg bruker det. Hver dag. 

- Jeg har Aloe Vera dråper i vannflasken min. 

- Jeg knasker Gojibær til mellommåltid og har det i min grøt. 

- Jeg tar en liten teskje med Afa-alge før frokost.

- Jeg spiser masse kakao for å få energi.

Sistnevnte er en gledelig nyhet:

Kakao kommer opprinnelig fra Sør- og Mellom-Amerika. Aztekerne i Mexico dyrket kakaotrær, og kakaobønnene var ansett som så verdifulle at de ble brukt som betalingsmiddel. Mayaindianerne kalte kakao for gudenes mat fordi den var så full av gode egenskaper. I dag vet vi hvorfor. Det viser seg at kakaobønnen inneholder over 300 ulike stoffer, noe som gjør den til en av de mest komplekse og mest næringsrike matvarene som finnes. Med andre ord perfekt til deg som trener. 

Nå er jeg blitt ambassadør for Super-Nature sammen med en rekke personer som jeg ser opp til. Jeg er utrolig ydmyk for at jeg er med på deres reise. 

Les mer om Super-Nature HER.

Hvordan jeg opprinnelig ble kjent med Super-duper mat og Super-Nature, skal jeg fortelle om en annen gang, for det er en ganske morsom historie. 

Men nå galer hanen og jeg skal på yoga. 

Ps. Jeg befinner meg i Koh Samui for øyeblikket. Fra retox i Provence til detox i Koh Samui. Nettet er litt tregt her, så historiene kommer på løpebånd når jeg kommer hjem. 

 

Jeg ønsker dere alle en eventyrlig dag! For du må ikke reise langt for å oppleve eventyr. Lag eventyr i hverdagen din!

Stor klem,

Elisa

Den perfekte bursdagsgaven!

18.05.2015 - 04:53 4 kommentarer

 

 

 

 



Det svenske motehuset Dagmar er kjent for sin coole, stilrene og arty sans. Nå har de teamet ut med skjønnhetsmerket Decleor og laget en aldeles fjong toalettmappe. Decelor er kjent for sin ekspertise innen hud og kropp, og når to sterke brands møtes blir det va va voom. 

I toalettmappen følger små testere av kremer som egner seg på tur. Jeg bruker Decleor mye i vintersesongen da jeg sliter med tørr hud. Solkremene er også svært gode.

Toalettmappen er i kanvas og gjør seg godt på baderomshyllen. Du finner den hos din nærmeste hudpleier. 

Er ikke dette en perfekt bursdagsgave? Jeg vil konkludere med et ja. 

(Omtale av produkt.)

 

 

 

309 dager igjen til Birken jo!

16.05.2015 - 09:56 2 kommentarer

Jeg sliter litt om sommeren og det har jeg bare godt av. Jeg liker å ha et treningsmål og nå har jeg ingen! Fra desember til mars tenker jeg bare på langrenn. Nå farer tankene overalt som en bordtennisball. Jeg trenger fokus og et mål!

Du som leser dette, vil kanskje si at jeg burde lære meg å slappe av litt mer? Og det har du helt rett i! Jeg legger meg flat til et dunkende hjerte. Og du må ikke tro at jeg er fanatisk. Jeg koser meg mer enn jeg trener, men jeg trenger dette målet.

 Å være dedikert gjør meg motivert. Når jeg er motivert er jeg i balanse og glad. 

Denne sommeren skal jeg sykle mye. Jeg bør også gjøre yoga. Til høsten starter fjellinga.

Hva slags treningsmål har du? Synes du det er dumt å ha treningsmål? 

 

Glødende Gudinne

15.05.2015 - 14:55 Ingen kommentarer

Jeg liker å glitre litt når jeg er i sommervarmen. Maestro serien fra Armani gir en herlig shimmereffekt til kinnbein og kropp. Skal du i bryllup, sommerfest eller er du fan av Kleopatra, er denne noe å ønske seg. 

Det er litt underlig, for jeg er kanskje den minst jålete jenta av mine venninner. Men å bade i produkter og leke med dem, gir meg en nostalgisk glede. Det minner meg om barndommen min. Så jeg bruker sminken min i skjul, så tar jeg den av når jeg er sosial. Er ikke det litt rart? Min kjæreste synes det er sjokkrart. Men menn synes så mangt er rart. 

Jeg vil si at vi ikke bør høre på våre menn når det gjelder småting. Eventuelt høre med ett øre. 

Akkurat nå befinner jeg meg ved bassenget helt alene og jeg skal smøre meg som en glitrende stjerne.  Solen kiler og jeg smiler. 

(Produktet er fått til test av produsent.)

#armani

Stiltips til sommeren: Vær glad!

14.05.2015 - 12:29 4 kommentarer

 

 

 



 

Det handler ikke om hvor dyre klær og vesker du har. Hva slags stil du har. Eller hvor mange følgere du har på Instagram. 

Det handler om å være glad. Sommerens beste stiltips er å smile. Smiler du vil folk like deg. Kanskje ikke alle, men shit au. Kroppen skiller ut endorfiner og eufori når du er positiv og glad. Du vil få gode tanker. Du vil signalisere at du har det bra. Selv ekorn i skogen vil oppsøke deg for å være i nærheten av din gode puls. 

Så smil. 

hvis du som leser dette, har en vanskelig og bedriten dag er slike utsagn provoserende, jeg vet det. Men til deg som kanskje lider av sykdom, kjærlighetssorg eller har en mørk dag: Prøv du også. Finn en positiv ting som får leppene til å bevege seg mot et smil. Hold på den tanken. Ta så et øyeblikk ad gangen. Jeg vet ikke om det vil hjelpe, men det vil i alle fall ikke skade. 

Her danser jeg på en grusvei i Provence. 

Jeg har vært på reportasjetur for å skrive en sak.

Nå er jeg hjemme, men jeg holder på og pakke igjen. Lørdag setter jeg kursen mot Thailand. 

Det blir med andre ord- mye reisestoff fra meg denne våren. 

Jeg ønsker dere en god dag. 

p.s. Kaker gjør meg skikkelig glad. 

Provence Brick in the wall

12.05.2015 - 08:14 Ingen kommentarer



 

Hei dere!

Jeg befinner meg for øyeblikket i Provence og koser meg. Eeat- Eat- Eat. (Glem Eat- Pray-Love- for øyeblikket)

Så i dag spiste jeg faktisk to croissanter, en sandwich, noen kule kanapeer, et fat med snegler dyppet i smør, en entrcote, en sjokolade mousse og jeg tror jeg drakk til sammen en flaske vin. Når du spiser så mye- er det innafor. 

Akkurat nå er jeg i Castellane og nettet er sjokk tregt. 

Jeg skal legge ut en rekke deilige fusjon bilder av Provence og Cotè d Azur i morgen. 

 

Nå spiser jeg igjen. Croissant, kaffe. 

 

 

Dagens tips

09.05.2015 - 06:55 4 kommentarer

 

Dagens tips!

Kjøp deg en liten karabinkrok ( de fra Petzl er finest) og fest nøkler og ferieminner på den. Det blir som en liten skatt i vesken din! Eller heng den på buksen hvis du vil signalisere verdensvant vaktmester. 

 

#hjelmsveis

07.05.2015 - 06:21 3 kommentarer

I dag er det hjelmens dag!

Ja du hørte riktig. HJELMENS DAG!

Bruker du hjelm? Jeg nektet å bruke hjelm før. Fordi jeg fikk så stygg sveis. Før gikk jeg heller aldri i vintersko, fordi jeg syntes det så veldig corny ut. Derfor frøs jeg på beina blant alle hipsterne på Blindern. Vi sverget til Converse. Snakk om tull, eller så gjør alder klokere. Heldigvis hadde jeg flaks med mitt fravær av hjelm, for det kunne gått galt. Jeg kunne slått hull i hodet og blitt en grønnsak. Min kjæreste synes riktignok at jeg ofte er helt ko-ko, men det skyldes ikke fraværet av hjelm. 

 

I dag bruker jeg alltid hjelm når jeg sykler, står på ski og klatrer. Jeg er sågar blitt så glad i min rosa Petzl hjelm at jeg også kan bruke den som hatt. Forleden satt jeg på Litteraturhuset og hadde et møte med hjelmen på! Du store min. Jeg glemte å ta den av, for den er blitt en del av mitt DNA. Verden er i konstant forandring. 

 

Hjelmaksjonen kan vi takke  Sunnaas Sykehus for. 

Skal vi tro landets fashionistaer er hjelm også en stigende trend på hipsterbarometeret. Hjelm er the shit. 

 

    Informasjon om kampanjen:

  #hjelmsveis er en kampanje i regi av Sunnaas sykehus HF med støtte fra Sunnaasstiftelsen.  De opplever en økning av pasienter med hodeskader som følge av feil bruk, eller ikke bruk av hjelm.  Målet med kampanjen er å fremme økt og riktig bruk av hjelm for å forbygge hjerneskader.  HJELM BESKYTTER NØTTA DI!

Sjekk ut @hjelmsveis på Insta og le litt av rare hjelmsveiser og del du også. 

I dag bør du legge ut et hjelmbilde. For å vise at du har hodet på riktig plass. 

Hjelm er framtida. Ikke vær last season. 

 




 

 

 

Anti-stress

06.05.2015 - 07:22 Én kommentar

 

Psssst! Ginseng har blitt brukt som naturmiddel i mange tusen år i Kina, blant annet for å øke utholdenheten, konsentrasjonsevnen og motstanden mot stress. Ginseng har også blitt brukt for å "forbedre velvære" og for å hindre nedsatt ytevne når man blir gammel.

Jeg knipser en pille om dagen. 

#supernature #fåtttiltestavprodusent

Chic i Chamonix

05.05.2015 - 10:45 Ingen kommentarer

Denne solkremen fra Helena Rubinstein etterlater litt perleshimmer på huden din. Den er fantastisk på huden og etterlater en fin glød. 

 

 

 

 

 

 

Det er mange gode grunner til å reise til Chamonix. Dette er (ekstrem)sportens vugge. Her kan du klatre, gå og kjøre nydelige Randoo turer, til våren kan du sykle, trekke og klatre. Dette er en lekeplass for den eventyrlystne globetrekkeren. 

 

 

 

Jeg booket meg inn på spahotellet L' Hélioptic som lå et champagnesprett fra heisen til Aiguille de Midi. Et moderne hotell som ligger sentralt. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Byens kjerne har en sjarm det dufter nytelse og sportssvette av. Gatene er brosteinsbelagte og her ser du skibombser i verdensklasse tasse tøft bortover. Rundt byen stråler fjellene. Se der er Mont Blanc!  Jeg ser godt voksne menn i fargesterke klær med tribal-smykker. Blide som barn. De lever i nået, man! Mon tro hvordan de overlever økonomisk? Men jeg analyserer meg til at mange er rike, opprørske pappagutter i 40-års alderen, kan dette stemme? 

Det er flere gode restauranter og jeg spiser på Atmosphére som serverer mykt kjøtt. Monkey Bar & Restaurant og Munchie er også et gode valg. Jeg spotter også en Chanel butikk, men går ikke inn. Det florerer selvsagt av fristende sportsbutikker, men dessverre er Euroen altfor sterk for min slanke lommebok. Jeg velger å bruke pengene på heiskort og opplevelser. 

Du kan være Rookie som meg for å reise hit. Men lei guide! Det kan være snøskred og være og vind skifter raskere enn humøret til en kvinne. 

Chamonix? Check! Nå setter jeg snart kursen mot Provance. Det blir en kontrast. Men aller først- intense arbeidsdager i Oslo. 

Stor klem

Elisa

 

Kom deg UT!

04.05.2015 - 17:23 Én kommentar



 

Namaste! Det er helt fantastisk på fjellet fortsatt. Snøen varer helt til 17. mai og hadde jeg vært dere ville jeg tatt turen til Jotunheimen så fort som mulig. Til helgen! Kom igjen! Vær litt impulsiv. 

Her ser dere en Miami Vice styling i fjellet anno 2015. Rosa genser fra Brynje med hvite solbriller til matchende Randoo-støvler er rett og slett litt Barbie-girl. 

Nå sitter jeg i Oslo og ser ut over byen som regner. Men inni meg er jeg fortsatt på tur. Lukker jeg øynene befinner jeg meg straks i eventyrlige Khumub-dalen i Nepal. Mitt stakkars eventyrland som nå er ødelagt. 

...

Nå skal jeg steke en hamburger og så skal jeg på Skeidar og prøve seng. #mandag

Livet er rart. På sekunder kan jeg befinne meg mentalt i Jotunheimen, så Nepal og så Skeidar. Fyttirakkern. Jeg må skjerpe meg. Her og nå! Det  er nået som gjelder. Men noen tanker her og der, er selvsagt normalt. 

 

Stor klem,

Elisa

hits